LYKIA Faszien Yoga Woche Yin und Yang mit Anke Jung

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Faszien Yoga Woche vom 18.06. – 25.06.2017

Lass dich faszinieren von den vielen Möglichkeiten dich einfach wieder gut zu fühlen!

Faszien – oder Bindegewebe – hält, wie beide Namen schon verraten, auf faszinierende Weise unseren Körper zusammen und verbinden einzelne Strukturen. Sie sind ein komplexes Netzwerk und umhüllen… Muskeln, Organe, Knochen und Nerven. Faszien sind mit vielen Nerven und Rezeptoren versehen, weit mehr als unsere Muskulatur. Sie reagieren auf Stress und Reizung… können sich zusammen ziehen, verspannen, verfilzen und verdicken und so zu Schmerzen führen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Ursachen von beispielsweise Rückenschmerzen, oftmals nicht in der Muskulatur liegen, sondern vielmehr auf die verklebten Strukturen des Bindegewebes zurückzuführen sind. Unsere Psyche und das Bindegewebe stehen in enger Wechselwirkung zueinander. So kann psychische Anspannung zu höherer faszialer Grundspannung führen und anders herum. Je elastischer die Faszien sind, um so beweglicher ist unser gesamter Bewegungsapparat, und nicht nur das, elastische Faszien können mehr Kraft erzeugen und weiterleiten.

Faszienarbeit nimmt unseren Körper als funktionales System wahr. Yoga ist hier ein wunderbarer Zugang. Durch die Asanas (Übungen) werden ganze Muskelketten und Faszienverbindungen angesprochen, gedehnt gekräftigt und belebt. FaszienYoga hat darauf nochmals einen verstärkten Fokus und geht noch gezielter auf das Bindegewebe ein.

Was dich in dieser besonderen Woche erwartet

Durch das tiefe Eintauchen in die Faszienarbeit entwickelst du in dieser Seminar-Woche eine achtsame, liebevolle Wahrnehmung deines Körpers und seiner Bedürfnisse. Die tägliche Yogapraxis in einer ausgewogenen Balance aus dynamisch, fließendem Yang Yoga und ruhiger Körperarbeit, wie Yin Yoga und Faszien Release, lässt genügend Raum für die Freude an der Bewegung aber auch für die Stille und Innenschau.

Du darfst hier nicht nur körperlich loslassen, sondern auch deine inneren Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen. Verbinde dich wieder mehr mit dir selbst, spüre in deinen Körper und in dich.

Neben dem täglichen Yoga-Progamm runden Meditationen, Selbstmassage, Yoga Nidra und ein Mantrenabend die Faszienwoche ab. In der Mitte der Woche hast du einen „relax day“, morgens wird Yin Yoga praktiziert, nach dem Abendessen leitet Anke eine Thai Massage Session an. So ist die Tiefenentspannung garantiert.

Neben dem abwechslungsreichen Programm hast du genügend Zeit für dich, um am Pool oder Meer zu entspannen, bei Ausflügen oder auf eigene Faust die wunderschöne Gegend zu erkunden, reiten zu gehen u.v.m.

Eure Seminarleitung

Anke Jung, Yogalehrerin für Vinyasa/ Flow-Yoga, Yin-Yoga, Masseurin

Einige kennen Anke schon aus vielen Yogawochen der Aktiven Auszeit der letzen Jahre und dem Weihnachtsprogramm 2016 und wir im Lykia freuen uns für diese Saison ein so faszinierendes Projekt mit ihr für euch zu schaffen.

Ankes Unterricht zeichnet sich durch fundiertes anatomische Wissen und eine gesunde Ausrichtung aus, ihre Anleitungen sind klar und präzise.

Auf ihre liebevolle, geerdete Art möchte sie Raum zur Selbstwahrnehmung schaffen, für ein besseres Körpergefühl und guten Kontakt zum eigenen Selbst. Ihre Grundausbildung ist das Vinyasa Yoga. Danach schloß sie erfolgreich Fortbildungen in der Yoga-Therapie, Yoga Personal Training, Advanced Yoga Anatomie und Yin Yoga ab. Anke holt sich des Weiteren regelmäßig Inspirationen auf Workshops.

Ihre Lehrer sind u.a. Jang-Ho Kim und Young-Ho Kim, Richard Hackenberg, David Swenson, Sadie Nardini, Markus Henning Giess, Tiffany Cruikshank u.a.

Was dir diese Woche geben kann

  • Das Bearbeiten der Faszien in Verbindung mit den Yogaübungen kann psychischen und emotionalen Stress abbauen, Verspannungen und Verklebungen lösen und so Schmerzen entgegen wirken.
  • Mehr Geschmeidigkeit und Belastbarkeit und einer Verbesserung der Körperhaltung werden feststellbar.
  • Die Faszien Seminar-Woche bietet dir eine wundervolle Möglichkeit, in das Thema einzusteigen, es zu vertiefen und auf verschiedenen Wegen Zugang dazu zu finden.

Der Programmumfang

  • 7 Übernachtungen mit vegetarisch/ veganer Vollpension
  • Sammeltransfer sonntags 5x zu fixen Zeiten ab / bis Antalya Flughafen
  • Einführung in das Thema
  • 5 x 90 Min Yang-Yoga
  • 5 x 90 Min. Yin-Yoga
  • 2x 30 Min. Meditation
  • 1x 30 Min. „Awakening the Senses“ Selbstmassage
  • 2 Std. Thai-Massage-Session
  • Yoga Nidra
  • Mantren-Abend

Bootsausflug Lykische Küste 

1 Ausflugsmöglichkeit zur Bootstour im Programm vorgesehen (im Preis nicht inkludiert).

Teilnahme an Ausflügen der Aktiven Auszeit gegen Bezahlung für 15 – 45 EUR möglich (Zeiten sind nicht immer mit dem Seminar-Programm konform).

Kosten

Leistungen wie oben pro Person im Doppelzimmer 775 EUR

+ 60 EUR Zuschlag im kleine Einzelzimmer

+ 120 EUR Zuschlag Doppelzimmer zur Alleinnutzung

Verlängerungswoche Aktive Auszeit vor oder nach dem Seminar 635 EUR pro Person im Doppelzimmer.

Infos und Buchungen

anke@jungyogastuttgart.de

Homepage des Lykia:

www.aktive-auszeit.de

Schaue dir das Promovideo des Lykia an, es lohnt sich:

https://www.youtube.com/watch?v=fg9w7ZALPvE&feature=youtu.be         Kurzversion
https://www.youtube.com/watch?v=C_e-s_NY8KQ                                      Langversion

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